东宫雪的印堂发出淡淡的黄光，黄色的光芒越来越亮，将东宫雪所在的地方尽数照亮了起来。东宫雪奇怪地看着周围，只见东宫雪的前头突然出现了一个人，东宫雪先是一惊，然后便是一顿惊喜，原来在东宫雪身边的人竟是圣元长老。东宫雪大叫了一声：“师傅~你还活着，太棒了。”东宫雪一边说着一边去拥抱圣元长老。但是却穿透了圣元的身体。
而在东宫雪前头的圣元，却是双眼空洞的望着前方，轻声说道：“徒儿，接下来为师会教你凝气期的功法，你要记住了。当你进入凝气前期后，你要用你的灵力去打开空间戒指，练习里面的功法，之后的路就只有你自己摸索了。对了，你要滴血认主哦。接下来，就是凝气期的功法，你听清楚了。”
“第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从1-10，再回头从1-10，反复进行，杂念平息，即不必数息。本步练功时间每日3次，每次一刻有五即可。尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。练功约3-5日，便自觉心窝部有沉重感，至10日左右心窝部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础。炼本步期间，可能会出现头昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不习惯等，这些是初练时的生疏现象，只要坚持按要求去练，便会逐渐纯熟，各种不自然现象渐会消失。”
东宫雪默默的记住这一切。
“第二步：意息相随丹田趋。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）。但必须注意轻松自然，不可过分用意和操之过急。如此每日练功3次，每次半小时左右，约10天左右，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多，食欲增进，大小便异常渐趋正常。”
“第三步：调息凝神守丹田。接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气。每日练功3次，每次40分钟左右。本步锻炼时间约需40天左右，即可感到丹田内形成一个“气团”。随着功夫的积累，气团逐渐增大，小腹充实饱满有力，有时会出现阴部作痒，会阴跳动，肾区及四肢发热等，这些现象或感觉可因人而异。”
“第四步:通督勿忘复勿助。接上步，当丹田真气充实到一定的程度，即会沿脊柱上行。此时，意念须随之上行而不为别的事情分散注意力(勿忘)；当其止于某处不复上行，甚或有所退下时，也不要用意向上导引(勿助)。因为上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度，丹田越充实，上行的力量越大，速度越快；反之则上行中止，甚或倒退。当上行至脑后“玉枕关”，屡屡欲上难通过时，可用内视头顶法，一般即可冲过玉枕关。本步是关键的一步。每日练功次数可适当增加至4-5次，每次需半个时辰左右。一般在七日之内，气流即可冲过“玉枕关”。这也是因人而异的，快者一下子就可通过，力量也很猛；其次者须数次；慢者需数天；个别人可因特殊情况而久久难以通过。练本步过程中，可出现项背强急，头如紧箍等情况，是冲关通督之前兆，不可疑虑放松；通关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然轻松愉快。通关后呼气时热流直下丹田，吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔，形成任督循环(即“小周天”)。”
“第五步：蓄力育生机。任督循环形成后，一般仍意守下丹田，同时其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力，可改守上丹田(脑中)，可以灵活掌握。练功时间仍每日3次，每次半个时辰左右。此期间，会出现头皮奇痒，舌尖颤麻，全身如有电流乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁紧张，环头拘紧等反应，亦因人而异，不必害怕，也不要追求，约三十日后各种动象渐会自然平息。”
“徒儿，当你修炼到第二步时，你就是凝气前期。到第三步，便是凝气中期。第四步，凝气后期。第五步，小周天开、任督两脉通、灵力汇丹田，如果能做到这几点你便是凝气巅峰。”
“在这仙界下位界中，修炼的等级非别是：凝气、筑基、结丹、元婴、元神、问鼎、破虚、归元、升道、无涯。（每一个级别分为前、中、后、巅峰四等）。而想要从下位界升引到中位界，则是要突破到破虚境。还有，你若是想要替我报仇，必须到破虚境。好了，你去修炼吧。”
东宫雪向着圣元消失的地方跪拜了一下，然后借助淡淡的月光，寻找修炼的地方。
（未完待续）