吃完了早饭，胡飞让一众华山弟子去洗漱了一番，再来演武场集合。
过了大概半个时辰，华山派的弟子们陆陆续续都到演武场来集合了。
“现在带你们玩一个好玩的项目，”胡飞眼神望着天空，“真的很好玩，当年我就是这么玩下来的。”
“不会又是什么折腾人的东西吧！”岳灵珊从队伍中探出脑袋来，怯生生的问道。
“不会！”胡飞义正词严，“想我这么正直的人会因为自己当年吃过苦头，现在就会在你们身上报复回来么？”
“完蛋了，”陆大有满脸的狰狞，向着岳不群说道，“师父你也不管管胖师弟么，他都说出来了，就是因为他自己受过苦，所以也要我们遭一茬罪！”
岳不群板着脸说道：“为师都没叫苦，你们师娘也没叫苦，你嚷嚷什么！”
胡飞站在前头看见陆大有的动作，当即说道：“看来六师兄对这个项目很感兴趣，接下来多练一个时辰。”
吓得陆大有当即闭口，不敢在发出一点声音。
胡飞带着华山弟子走到演武场的一角。
华山派一众弟子看到原本处于此地的梅花桩被扩建了十倍不止，足可以容纳三十多人同时练习，更夸张的是，这些梅花桩的顶端明显被人用剑削去了一半，使得原本就小的落脚地更小了。
“这就是我初学拳术的时候，我的启蒙老师交给我的训练方法，这只是初级阶段，之后还有将梅花桩顶端削尖，只剩尖锐的一个点，最高级的是直接用尖刀来练习，只不过最高级的我到现在还达不到，不过也快了。”胡飞看着这些梅花桩仿佛回到了当初被唐紫尘逼着苦练猴形拳的时候。
“这是变态了！”“难怪胖师兄这么胖，身体却这么灵活呢！”
华山弟子议论纷纷，就连岳不群和宁中则也面面相觑，这用尖刀练习梅花桩他们也只是听说过而已，从没见过真实案例，就是魔教中人练武的时候也不会用这么极端的做法啊，只有传说中一些隐秘的杀手流派这么干过，据说这些年也已经放弃这种危险性太大的方式了。
“好了，不要以为就是这样而已，”胡飞大喝一声，扫视着华山弟子，“你们将那边的木头和沙袋搬来。”
胡飞指挥着一众师兄们将放在梅花桩旁边的木架子和沙袋搬过来，并指导他们架好木头架子，系上了沙袋。
华山弟子们看着这个梅花阵，全都傻眼了，岳不群和宁中则还好一点，毕竟是老江湖了，就是没见过也听说过。
“好，就是这样！”胡飞看着眼前的梅花阵满意的点点头，“我先来给你们示范一遍，免得你们我尽拿些做不到的事情让你们来做。”
胡飞闪身上了梅花桩，身法一阵闪动，不过一炷香的功夫就把梅花桩全部走了一遍，凡是靠近的沙袋都被他用手或抓或拍击飞了出去。
下了梅花桩，胡飞朗声道：“看清楚没有？没有？那也没关系，上去了，自己就明白了！还是老轨迹，不准用内力。”
岳不群带头第一个上了梅花桩，宁中则紧随其后，华山弟子无奈，只得一个个踏上梅花桩。
岳不群和宁中则还好，毕竟都是身经百战的高手，这点难度还难不倒他们，可是一众华山弟子就惨了，他们哪里经历过实战啊，更没有被围攻的经验，这梅花阵里每一个沙袋都代表了一个敌人，尤其是沙袋排得又密，这么多人一起上去，牵一发而动全身，更是难以判断沙袋的动向。
不一会，就有华山弟子被打下梅花桩，摔得叫苦不迭，这有内力就有一点好处，内力可以自动护体，倒了紧急情况，内力会随着人下意识的运行，倒是不怕摔出重伤和意外来。
一整个上午，华山弟子就在这摔倒，爬起再摔倒，再爬起之间度过。
直到吃午饭的时候，胡飞才叫了停止，带着众人回食堂吃了午饭。
“吃完午饭，大家可以回房洗个澡休息一会，看看你们的样子，华山派都快变成丐帮的华阴分舵了。”胡飞看着大口扒饭的师兄、师姐们，笑着说道。
“嗯，嗯，嗯！”岳灵珊嘴里塞着饭，像个泥娃娃一般，跑到胡飞面前挥舞着小拳头，仿佛再说这一切都是你害的。
今天岳灵珊可没少摔，应该说摔得最多的就有她一个，毕竟平时练功不努力，现在就吃到苦头了，岳不群和宁中则之前与胡飞有过约定不可以照顾岳灵珊，只好装作看不见了。
胡飞摸了摸岳灵珊的脑袋，将她按回饭桌，岳灵珊“哼哼”两声以示抗议，就接着扒饭了。
“当然你们洗澡的时候得注意，我说不定会来叫你们的！”胡飞坏笑两声，“所以你们要抓紧时间了。”
听到胡飞的话，知道这个师弟绝对不是开玩笑的师兄、师姐们扒饭的速度更快了两分，甚至有人直接放下碗就跑向宿舍。
中午胡飞当然没有去骚扰正在洗澡的师兄、师姐们，偶尔让他们紧紧弦也是好的。
下午胡飞叫了华山弟子，在演武场集合。
“相信，大家运动了一早上都很累了。”胡飞不咸不淡的说着。
华山弟子们没弄懂他说这话是什么意思，一时之间都不敢搭话。
胡飞看着不语的华山弟子，笑道：“很好，看来你们还不累，那下午接着来。”
“没有，没有，我们很累了。”这是陆大有这个猴精。
“对，对，我们都快累死了。”“胡师弟啊，可千万别再让我们去玩梅花桩了，原来安排的项目就挺好。”师兄、师姐们纷纷开口附和。
“这样啊，那我们下午就不做剧烈运动了吧！”胡飞装模作样，“咱们做个静止的运动，拉韧带！”
华山弟子听说是这个项目长出一口气，在他们想来，拉韧带的话，一字马就可以过关了，而他们都能做到这一点。
“呵呵，以为我的要求会像是低到一字马就能过关的样子么，告诉你们最起码要做到这个程度。”胡飞说着做了一个瑜伽动作。
岳不群和宁中则心下感叹，他们在江湖上闯荡的时候也见过所谓的软骨功，当时让他们好一阵赞叹，但是跟胡飞现在做的动作比起来似乎什么都不是了。
接下来，胡飞开始嘻嘻讲解瑜伽的休息方法。
“这个东西，是从天竺传来的叫‘瑜伽’，据说是那里的禅师用来禅定的功夫，你们要好好学习。”胡飞将分解步骤说完了，“当然这回可以用内力。”
运用内力可以加强人体承受能力，还可以保护人体，防止韧带断裂，耽误了明天的训练。
即便是可以运用内力，到了吃晚饭的时候，还是有不少华山男弟子是相互搀扶才走回食堂的。
吃过晚饭，胡飞带着华山弟子跑了几十圈步，就此宣布今天的训练计划全部结束，剩下来的时间是自由活动。
华山弟子全部欢呼起来，他们不是没吃过苦，只是没经历过这么折腾人的一天。
胡飞向着岳不群和宁中则告辞后，就回到了自己的房间。
岳不群与宁中则看着胡飞的背影消失在太阳余晖之中。
“没想到，飞儿还有这等能力，今天的训练即便是对我也大有裨益。”宁中则对着岳不群说道。
“嗯，他是有能力的，今天的训练让我的下盘更稳更灵活了，对应付多人围攻也有很大的帮助，仿佛还提升了我的内力。”岳不群点点头。
“那师兄，那件事是不是在商量商量。”宁中则向着岳不群说道。
“不行，那件事一点商量的余地也没有。”岳不群说的斩钉截铁。
“好了，我练了一天也累了，先回去休息了。”岳不群见宁中则还想说些什么，直接打断，转身离开。
宁中则看着岳不群的背影，想了想向着后山走去，她想练练剑法了。
胡飞回到自己的房间，想着今天的训练，得出一个结论，华山派底子最好的人还是要数岳不群和宁中则两人，虽然年纪比一众弟子要大上十几、二十岁，但是经验丰富，筋骨虽然不如年轻时候了，但是在内力的保养下，也没有退化太多，在之后就是梁发了，毕竟之前随着胡飞训练过一个月，底子比其他弟子好了很多，再往下就是陆大有了，天天满山爬，身法灵动性倒是不差。至于岳灵珊等一众女弟子，因为性别优势，柔韧性倒是不错。
想完了华山派弟子，胡飞又开始想起自己的问题，“现在最大的问题是内力不够啊，毕竟习武时间太短了，基础的方面可以靠着国术来补全，但是内力这种水磨功夫，除了时间积累之外就只能靠着灵丹妙药或者奇功神法了，当然吸星**和北冥神功这种肯定有后患的武功我是不会练的，不说后患，就是巧取豪夺这种事情我就做不成来。”
胡飞叹了一口气，想起来，自己自从拿到金蛇剑之后就没有练过几次，反正这段时间空闲挺充足的，就将它捡起来，练练吧。
胡飞拿着金蛇剑向着后山走去，毕竟不是华山剑法，不好在大庭广众之下修炼。