新笔趣阁 > 当青春遇上藏青蓝 > 《当青春遇上藏青蓝》 第101章 了解器械
  “好玩儿?”,听到潘雨的形容,钟小虎的内心,涌起一点难以言明的感觉。手机端一秒記住『m.biqusan.com』為您提供精彩\小說閱讀。

  少女的活泼、天真,让他从前者身上,看不到分毫一个健身教练,应有的样子。

  “是啊!”

  “健身是一件很有趣的事情,你要学会把它当作一个,享受的过程。”

  “相信我,你来这里锻炼个几次,就一定会喜欢上这种感觉的。”,潘雨认真地点点头,道。

  她长腿一伸,跨坐上坐姿划船机地坐凳。

  双臂往前探出,没能触碰到,坐姿划船机地前端。

  于是又把自己地位置,往前挪了点。

  抬起头,盯着钟小虎,道:“你看,还是刚才说的,不管什么健身器材,首先都得找到一个,适合自己的位置。”

  “我现在坐在坐姿划船机上,前后的距离都正好,我自己也感觉很舒适。”

  “那么接下来,就可以开始锻炼了。”

  “第一步,用胸部紧贴挡板,双手握住握把。”

  “第二步,慢慢呼气,拉动握把。”

  “注意,呼气的时候,从两边向内用力,感受发力点。”

  “挺胸抬头,一呼一吸,控制好节奏,就可以了。”

  “很简单的,这是我个人认为的,最容易上手的健身器材了。”

  话毕,潘雨一连把握把,来来回回拉了二十余次,才从坐凳上下来。

  把位置空给了钟小虎,道:“我建议初练者,刚开始的时候,每次做三组为宜。”

  “一组八个,重量可以设定在,十五千克左右。”

  “做完一组,要是觉得累,可以休息个半分钟,再进行下一组的训练。”

  “这个器械,不仅对于锻炼背部肌肉,有很大的好处。”

  “对于那些驼背、形体不好的人,一样有很大的改善作用。”

  “一个人的精气神很重要,站得挺拔一些,整个人的气质都会不一样!”

  “你可以试试!”

  由于有高位下拉器上,丢人的先例在前,钟小虎这次,可不敢贸然尝试。

  围着坐姿划船机绕了两圈,酝酿了好一会情绪,才缓缓坐上去。

  模仿潘雨之前的动作,来来回回拉了十次。新笔趣阁手机端https://m.biqusan.com/

  坐姿划船机的重量设定,刚好在钟小虎,能接受的范围内。

  因此他做起来,不像刚刚那么吃力,甚至还有些如鱼得水。

  “对,就是这样!”

  “动作很标准!”,潘雨在旁边夸奖道。

  “谢谢,都是潘教练教的好!”,钟小虎回以玩笑。

  “做完一组,有什么感觉吗?”,潘雨问道。

  “没什么感觉呀……就是手臂微微酸胀……”,钟小虎蹙眉,感受了一下,自身的状态后,才回答道。

  “好事儿!”

  “你能有肌肉酸胀的感觉,就说明你的锻炼,起到了应有的效果。”

  “对于健身的人来说,所谓的增肌,其实就是一种,通过大重量,刺激局部肌肉,达到轻微的肌肉撕裂。”

  “再通过蛋白质的补充,修复增加肌肉的横切面,从而达到的增加肌肉的效果。”

  “你是因为长时间,缺乏有关的运动,才导致了锻炼没一会,就肌肉酸胀的结果。”

  “你要是能坚持锻炼一个月,这种感觉就会越来越淡,最后慢慢消失。”

  “等你什么时候,能完成一整套健身锻炼,而不觉得肌肉酸痛。”

  “那你的体质,就真正的,完成蜕变了。”

  “走,我再带你了解一下,其他的器械!”

  潘雨拉着钟小虎,把蝴蝶机、椭圆机、大飞鸟、史密斯深蹲卧推、动感单车等几十样健身器材,挨个介绍了一遍。

  可着实让钟小虎,大开了眼界。

  这是他长这么大,第一次进入健身房。

  原来健身,还有这么多的花样……

  “还要去三楼,或者四楼看看吗?”,看着满眼赞叹的钟小虎,潘雨问道。

  “不了,看来这么多就够了。”,钟小虎摇摇头。

  只听潘雨介绍完,二楼的健身器材,就花了将近一个小时的时间。

  再耽误下去,得搞到什么时候?

  “嗯,其实三楼和四楼,也没什么好看的。”

  “大操房就像教室一样,现在没上课,空荡荡的。”

  “四楼就更没什么,除了一个大屏幕,在放电影外,剩下的就是一些长椅了。”,潘雨顺着钟小虎的话,道:“其实你考虑健身的话,我们青鸾健身房,确实是个不错的选择。”

  “最近我们青鸾健身房刚开业,优惠力度非常大的。”

  “一年卡原价一千一百元,九折优惠后,是九百九十元。”

  “两年卡原价两千一百元,八五折优惠后,是一千七百八十五元。”

  “三年卡原价三千元,八折优惠后,价格两千四百元。”

  “五年卡原价四千五百元,可享受最低七折折扣,折后价三千一百五十元。”

  “今天办卡,我们还能赠送一副,价值一百八十八元的运动手套,外加一张价值九十九元的瑜伽垫。”

  “还是很划算的呢……”

  “也省了你以后,自己再买健身装备的钱了……”

  一圈转下来,终于又回到了,办卡的话题。

  钟小虎听完潘雨熟练的报价,只是淡淡地笑笑:“什么运动手套,这么贵?还要一百八十八?”

  “什么瑜伽垫,价值一百块?”

  “换我在网上买,最多五十块,就能全部搞定!”

  钟小虎这话,倒没有让潘雨难堪的意思。

  他见过很多商家,都在用类似的促销模式。

  把自己的赠品,吹嘘得有多么的价值不菲。

  仿佛把赠品的价格抬得越高,越能激起那些,爱贪小便宜的买家的兴趣。

  殊不知,过犹不及。

  过了这个合理的价格范围,则只会激起,买家的反感。

  “嘿嘿……这个价格……是老板定的……”

  “具体的进价是多少,我也不清楚,不敢乱说……”

  “不过,我们赠送的运动手套,我是见过的,是潇湘品牌的,质量还不错。”

  “市面上一双质量中上的,潇湘牌运动手套,最少还是需要六、七十块钱的呢……”,潘雨没有在这上面多辩解。

  笑了笑,回答说道。

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