本书修行体系引至《问镜》（作者：减肥专家）
修行体系气动、长息、明窍、通神、还丹、步虚、真人、劫法、地仙。
气动，为常人打熬身体，吐纳导引，如此内外用功，生出气感，有“炼精化气”一说。
长息，则是气感充沛，形成内息真气，一呼一吸之间，便有绝大力量迸发，更使气贯全身，促成肉胎蜕变，这时凡人可寿延一甲子，活到一百五十岁。
明窍，肉身上再没有什么进境，但受真气滋养，人之神魂愈发壮大，渐渐通了灵窍，有了些神奇的灵应。在此境界上，若是修为到了，再辅以上好朱砂、桃木之类的灵引，用之以符、术、巫等法门，那些呼风唤雨，叱雷引电之类的法术，也不是用不出来。
通神，乃是修士明确神魂结构，洗炼神魂性质，提升神魂层次，直至炼出阴神，出窍神游。
通神境界分为三步：第一步分识化念，为通神之始；第二步真灵显化，为通神之轴；第三步就是阴神出窍，为通神之成。
其中所谓洗练神魂，其实就是梳理人的潜意识和潜在记忆，使之从无序变为有序，方便修行者随时取用，一个时常梳理神魂的修士，只要刻意去回想某段过往，当时的记忆便会栩栩如生地呈现出来。
但如果不刻意回想，其记忆能力则和常人无异，只能记住某些印象深刻的事物，也就是所谓显识。
在本书中，显识对应神识，潜识对应神魂，而人神意的根本，则成为元神，为灵光一点。
此处与问镜略有差异，有对此感兴趣的书友，可以去看看问镜第一卷第十九章论圆。（问镜是一本非常好的书，在此强烈推荐）
还丹，是修士神魂、元气二者相抱相融，形神合一，九还七返，结成金丹。以至于脱胎换骨，将形神淬炼到人类的极限，寿延至三百年。
步虚，修士至此才能不依托外物，驭气飞行。也是“羽化脱蜕”之始，从此境界起接引天地至清至纯的“玄真之英”，逐步增加寿命，养成“真形”，神魂层次上，也由“阴神”向“阳神”转化。
真人，修士“真形”、“阳神”成就，除刀兵杀伐等劫数外，生死难限，寿纪漫长，已可谓之长生。然其夺天地造化，盗自然生机，必然招至天妒劫杀。
劫法，只要是度过一次天劫的真人修士，均可谓之劫法。到此境界，时刻都会有劫数攻来，但每过一劫，都会增长神通修为，小劫有小神通，大劫有大神通。
地仙，历经至少一次三千六百年轮回的天地大劫，存而不灭者，至此修行已经圆满，天地劫数也无奈他何，理论上可与天地同寿。
这六个境界，就是一条标识明确的长生之路。通神、还丹、步虚为“登天三步”；真人、劫法、地仙则是“长生三难”，再加上最前面凡人修行的“凡俗三关”，便是一整套修行境界体系。
步虚术，则是修士飞渡九天域外，脱蜕换形；度劫秘法，则是使已经得道的真人修士度过天妒劫关，以求驻世长生。丹诀、步虚术、度劫秘法，此三者缺一不可，三者合一，才是一个长生术的完整结构
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