任何功夫都离不开一个稳定的下盘。
下盘指的是身体腰部以下部位，尤指腿部的功夫，其支撑的稳定性和出击的能力是功夫水平的主要表现。
而扎马步便是下盘功夫最普遍的锻炼方式。
练习扎马步的时候，三人只站了一会儿，就开始感觉膝盖发酸，双腿打颤，腰酸体热，身上不停的冒汗。
但三人都咬牙坚持着，谁都不想当第一个放弃的人。
方乾在旁边抱着手臂看了一会儿后，便让他们停下，开始指导他们扎马步的正确方法。
“马步，马步，重点就在于一个马字，顾名思义就是要像是在骑马一样。”
“扎马步的时候不能一动不动的死扎，那样的话重心一直作用膝盖和腰上，练久了会损伤膝盖，甚至可能得腰肌劳损。”
“你们要像我这样，扎马步的时候身体微微起伏，要让重心移动起来。”
左立说着开始给三人做了一个扎马步的示范，身体微微起伏，同时讲解道：新笔趣阁更新最快https://www.biqusan.com/https://m.biqusan.com/
“起的时候，力量要由脚掌开始发力，小腿，大腿，腰腹的肌肉都要收紧，要将体内的气缓缓吐出。”
“伏的时候，则身体放松，深深的吸气。”
“这样扎马步才能够起到强身健体的效果，锻炼下盘的同时做到有张有弛，可以避免损伤你们的身体。”
谭易三人听的连连点头，第一次明白原来在武学中，连一个小小的马步里面都有蕴含着这么多学问。
“我终于知道为什么电视剧里练武功都要找师父了，要是不懂的人乱练的家，光是这马步就够呛，只怕会把自己练废了。”
谭易擦了擦自己头上的汗，一脸感慨的说道。
方乾点点头，说道：“穷文富武，习武除了要有师父教导以外，还要补充大量的营养。
否则身体会虚耗过度，无法支持长时间、高负荷的锤炼。”
方乾看向三人，说道：“接下来你们按照我教的方法开始扎马步吧。”
谭易、应苏和叶辉鸿开始努力模仿方乾之前的马步动作。
方乾一边替三人纠正动作，一边告诫道：“不要刻意模仿，要找到自己的感觉。”
“今晚还要唱歌，马步就扎个十分钟吧，你们有空在家可以多练一练我教你们的招式，同时也要记得补充营养。”
方乾看着辛苦坚持的三人，背着个手在休息室缓缓的踱步，嘴里还不忘记念叨着。
三人感觉浑身发涨，额头的汗水顺着眉角滑过脸颊，吧嗒吧嗒的滴落在休息室的地毯上。
三人在心里一秒一秒的计算着时间，感觉十分钟过得比十年还漫长。
“好了，时间到了。”
方乾时刻注意着手机上的倒计时，当最后一秒倒计时归零之后，立刻开口说道。
“哎呀，不行了，太累了。”应苏一屁股坐在地上，有气无力的说道。
叶辉鸿用手这膝盖，弯着腰喘气道：“年纪大了，体力跟不上了。”
只有谭易还在咬牙扎着马步，他认为自己既然要正式学功夫，标准就一定要比应苏和叶辉鸿更严格。
因此，谭易给自己定的目标是坚持二十分钟。
方乾见此对谭易的印象又好了一些，能够自我要求是一大优点。
接下来就看谭易能够坚持多久，以及人品本性是否符合自己的要求了。
方乾看了一眼时间，现在是晚上七点三十五，距离酒吧开门还有一段时间，足够他们洗个澡换身衣服再休息一会儿的了。
由于王浩还在医院，所以相应的方乾、应苏和谭易三人的时长就增加了。
叶辉鸿也不打算再招新的驻唱歌手，把那个位置一直给王浩留着。
时间来到九点半，今天晚上酒吧的客人比往常多很多。
谭易和应苏兴许是下午扎马步累到了，都没有怎么唱跳，而是搬了一张高脚凳老老实实的坐着唱。
轮到方乾上台的时候，一些酒吧的客人还问起了歌曲剽窃抄袭的事情。
有老顾客替方乾打抱不平，纷纷打赏安慰方乾。
也有人当场质疑说是方乾剽窃抄袭李墨轩的歌，理由是人家一个大歌星不可能会放下身段来抄一个酒吧歌手的歌，而且版权也在李墨轩那里。
至于注册时间什么的，他们根本不会想着去查，他们质疑这些和他们关系不大的事情，只是因为酒吧现场捧方乾的人太多了。
提出和周围人相反的论调，再据理力争出一种众人皆醉我独醒的感觉，才是他们最想要的。
对此方乾不置可否，当场在舞台上演唱了三首高水准的新歌，并且风格和之前的那六首被剽窃抢注的歌曲十分相似。
如果方乾是剽窃者，那么他就不可能再演唱出这种高水准的原创新歌。
马上有客人用手机搜索后发现这三首新歌竟然又是原创，而且已经被注册了，注册人是一名姓方的先生，这位方先生是谁自然不言而喻。
方乾可谓用行动和事实直接打了先前那些质疑他抄袭的人的脸。
“方乾！”
“方乾！”
“方乾！”
场间的众人都开始呼喊方乾的名字。
第二天中午，天宇娱乐公司联系的那些媒体开始发力了。
各路媒体齐齐为李墨轩造势，恨不得要将李墨轩夸上天。
许多专家都跳出来从各方面开始解析《天使的翅膀》这首歌，夸赞李墨轩的创作才能。
天宇娱乐公司的大小艺人们也被公司要求在各自的博客论坛上替李墨轩宣传新专辑。
在天宇娱乐的多方运作之下，宣传李墨轩的方案似乎已经取得了很不错的效果，丑闻渐渐的有被淹没遗忘的趋势。
一直在关注着这方面动态的方乾对此早有预料。
“鱼儿上钩了啊。”方乾的脸上露出一丝笑容。
方乾用U盘拷贝了电脑里的视频，然后戴上帽子和口罩，出门去了附近的一家黑网吧，
在黑网吧的角落里开了一台机子，将他之前恢复的那个自己唱歌的视频发到论坛和贴吧上。
并且还特意圈住了这个视频上面显示的拍摄时间，和李墨轩注册歌曲的时间做了一个醒目的对比图。
做完这一切后，方乾再次利用黑客手段入侵各大论坛和贴吧，将帖子置顶锁死，然后抹除一切入侵记录，关掉电脑悄悄的离开了网吧。
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