那么，对于伴侣不确定性的担忧，要怎么缓解呢
有一个很多人认同的观点，在对抗不确定性的时候都容易忽略：亲密关系的本质，其实是一种交换。人们都在寻求以最小代价，获取能提供最大奖赏价值的人际关系。也就是，我们只会和那些能提供足够利益的伴侣，维持亲密关系。
这里的利益，不是指金钱。它包括很多东西，比如和对方在一起的时候觉得很快乐，又或者情侣之间赠送的礼物，甚至只是你低落的时候，伴侣给你的情绪支持。但有奖赏就有代价。
亲密关系中不确定性带来的困扰，比如对方是不是真的生气了、见面的想法到底有几分;对方身上的大小缺点，争吵、打架、甚至是一次约会被放鸽子;所有让你觉得烦的，都是负担。
很多男生在面对心仪的女生时，表面看起来好像云淡风轻。其实，心里面早已经各种按耐不住，想有些什么行动，但却不知道要从何下手。
为什么会这样？这是因为他们没有先做好自我的心理建设，然后用正确的恋爱技巧去吸引女生，让女生对自己产生爱慕之心。
要知道，情场高手都是经历过挫折，且懂得通过后天来弥补，然后才有之后在爱情的游戏中得心应手。
在社会交换理论中，结果奖赏代价。也就是，如果这段关系里，双方的感受都比较正向，那么延续的可能性就更大。那是不是，要是关系中代价太高，婚姻就注定破裂呢也不是。
就像网上聊天时，很多男生在面对心仪的女生时，表面看起来好像云淡风轻。其实，心里面早已经各种按耐不住，想有些什么行动，但却不知道要从何下手。
为什么会这样？这是因为他们没有先做好自我的心理建设，然后用正确的恋爱技巧去吸引女生，让女生对自己产生爱慕之心。
要知道，情场高手都是经历过挫折，且懂得通过后天来弥补，然后才有之后在情场的得心应手。
在刚开始和女生聊天时，往往两人都会聊得很投缘，可是过几天之后，发现女生开始有点敷衍了，为什么会这样？
是你哪个细节惹她不开心？还是哪里做错？是不是抓破头皮都想不到？其实，很大的一部分原因是你在跟她聊天的过程中，你不断的向她抛问题，渐渐的女生自然就不想跟你聊天了。
女生都喜欢有主见，在聊天中能够带领她们的男生。而不是只会问这问那，这么做只会减少你对她的吸引力。比如：我们要去哪里玩？要去哪里吃饭？你应该要提前安排好，而不是去问女生。
应该怎么做呢？男生应该这么说：晚上我们一起去吃个饭吧，我知道有家餐厅挺不错的，你一定会很喜欢这个味道，在xxx地方，晚上7点哦，别忘了。是不是觉得这么说的语境更好了？记住，给予女方舒适也等于给予安全感的体现？
我们都喜欢得到，但人更害怕失去。相互依赖理论中认为，结果正负没那么重要，更重要的是以下两点：你投入感情，进入婚姻时的预期有没有实现，如果没有和她在一起，你的人生会不会更好。
许幻山之所以离不开顾佳，也是因为他在关系里的期待实现了一部分。
更重要的是，离开顾佳，他的感情、生活的综合水平，都是下降的，毕竟林有有可给不了他经济支持。
所以：与其担心对方会不会离开，倒不如想想，在这段关系里怎样创造价值，让关系更加安全。
这才是婚姻得以延续的基础相互给予对方足够的情绪支持，让离开本身，变成一件吃亏的事情。
可以增加安全感的小方法：
创立两人定期活动。比如，固定一天下班之后，两个人一起谈谈今天过得怎么样;一起参加活动，比如去自制手工艺品，自制食品;甚至是，体验身体的亲密感，腾出时间来做一起的事情。
在关系中体验到的正面感觉增加，有助于增加感情与婚姻中的安全感。另外，可以从内给自己安全感：提高自尊水平，拒绝自我否定，维持你的独立性等等。并且在经营关系的时候，也要注意沟通方法，进行有效的沟通。
如果沟通只停留在表面，是不会起作用的。在总结出相处中的小问题之后，两个人要积极解决应对，不能只有一个人在努力。
当然，我们所说的增加安全感，是指在关系没问题的时候，依然缺乏安全感的对策。
说回和女生提升关系的方式上，不空口说白话，这是最容易用到的。
在跟女生见面时，男生要怎么和女生有肢体上的接触呢？这种例子太多了，一般来说只要给女生一个正当的理由，女生都是不会抗拒你的。
应该怎么做呢？比如，当你们在过马路，要懂得抓住这个机会去牵女生的手，对她说：“快，要红灯了，我牵着你，小心一点。”
或者在咖啡厅、奶茶店的时候，可以试着跟对方多互动，空闲的时候可以学一些小魔术，这种情况就有机会施展，这样可以加速你们的情感升温。
有时候，如果你太在乎对方，这样只会使自己变得紧张，开始患得患失，在这种状态下，你一定会处于被动的状态。
比如，女生要是晚回你的消息，或者聊天的语气有些稍微不对，你就满脑子开始胡思乱想，甚至问对方是不是自己哪里做错了，惹得她不开心。
要是你每天都这样去缠着她，那么换做谁最后都一定会离开你。
切记，追女生不是为了让自己受伤的，你应该要懂得去学习别人恋爱成功的方法，然后内化成属于自己的技巧，这样就能更轻松的追到自己心仪的女生，什么都要学习，谈念爱也是。
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