不得不说，职业运动员对于身体的掌控能力是真的强。
虽然是第一次接触五禽戏，细节方面还做不到完美，但跟着练下来，至少都像模像样。
正常来说，打一遍五禽戏需要十来分钟。
但第一次，陈宇加了很多讲解，二十多分钟才打完一遍。
“可以了。”陈宇收式，停下。
默默扫了一眼系统。
运动康复这一块儿，跳了19点经验。
五禽戏，是算作康复的。
“陈，热身就结束了吗？”罗宾逊问了一句，又笑嘻嘻的道：“那以后训练的热身，是不是也都这么做啊。”
如果是这样的话，那可就舒服多了。
姿势嘛，虽然是丑了一点儿。
但轻松啊。
这种运动量，对于他们而言，简直不值一提。
陈宇点头：“今天第一次接触，所以只打一遍，等熟练之后，会增加到两遍，三遍。”
以半个小时，产生效果为益。
“陈，你真是太棒了。”罗宾逊直接叫好。
像他这种都已经35岁的老将，训练这一块儿，真的是能省一点儿是一点儿。
马里昂晃晃悠悠的活动着身体，出声问道：“陈，我们做这个东西，是有什么特别的效果吗？”
如果不是有特别用处，陈宇肯定不会教众人练习。
球队也不答应啊。
陈宇反问道：“那我先问问你，你练下来，有什么感觉？”
马里昂平常话不多，可能是刚来到球队一年，新秀的缘故，但是训练很刻苦，刚才练五禽戏的时候，不少人是闹着玩的态度，就他，是练的最认真的一个。
他感觉一下，然后道：“感觉很特别，身体热，而且我出汗了。”
他抹了抹额头。
潮潮的。
像他这样的职业运动员，体能充沛，按理说，像刚才那种轻微的运动量，无论如何都不该出汗的。
可是他却出汗了。
而且全身上下，都有那一种做完热身运动，轻微发热的感觉。
热身运动，就是让身体热起来。
如果以这个为标准的话，陈宇教的五禽戏，显然是做到了。
关键就是一些简单的静态动作，所以这很神奇。
“那说明伱练对了。”陈宇笑着道。
热身的过程，就是让体内的血液快速的流动起来，把热量输送到手脚，这样高强度训练的时候，身体才不会受伤。
而五禽戏，显然有这种效果。
“今天先这样，尼尔森，你带着基德他们几个，再做一下热身。”陈宇指了指基德，罗宾逊几人。
这几个不认真的，必须要加练，彻底把身体活动开。
“法克。”罗宾逊暗骂一声，他以为就这么结束了呢。
看到尼尔森拿来跳绳，指挥他们开跑，开跳，一个个苦着脸，早知道这样，刚才还不如认真练呢。
但随即，心里不平衡的他们就笑了。
因为他们发现，另一边，在格雷格·戴维斯和乔恩·哈姆带领下，先进行训练的马里昂等人，好像更惨。
“快快快！”
在戴维斯的催促下，马里昂几人正在进行着快速的折返跑。
“贾森，我怎么觉得训练强度好像加大了呢。”罗宾逊低声问身边的基德。
基德也在看，轻轻皱眉：“不是加大，而是很大。”
感觉强度直接上了一个级别。
这可是赛季中啊。
而且赛季过半，按理说应该是以保养为主，省的赛季末出现大面积伤病。
哪有突然提升训练强度的道理。
后面杜德利突然插了一句：“那一会儿我们是不是也得这么练。”
他一脸苦色，本来太阳的训练强度就不低，这再提高一个级别，要死人啊。
老了啊，经不起这么折腾啊。
陈宇站在场边，手里拿着笔记本，记录着每一个人的身体状态。
借助全视之眼，陈宇可以轻松的知道谁身体快要达到极限。
而陈宇要做的，就是触及每一个人的身体极限。
“让马里奥停下。”陈宇指了指马里奥·埃利。
身边尼尔森立刻上前，让马里奥·埃利停下。
年龄最大的马里奥·埃利已经到达了极限，整个人直接瘫在了地板上。
然后是罗德尼·罗杰斯。
陈宇不时叫停，让某人停下休息。
最后就剩下几个年轻人。
比如马里昂，这家伙身体素质是真的好。
可此刻他也快扛不住了，尤其是看到身边众人一个个都停下，进行短暂休息的时候，就自己，还在被戴维斯盯着进行训练。
他也看出来了，陈宇在场边，指谁谁休息。
一直不指自己，难道是刚才自己质疑五禽戏效果，然后被陈宇针对了吗？
正咬牙坚持，陈宇终于指向了自己。
马里昂瞬间瘫在了地上。
斯凯尔斯早就看出了问题，走过来询问道：“陈，这怎么调整了训练计划？”
以前的训练，都是尼尔森负责的。
陈宇虽然是医疗部门的负责人，但负责身体健康就行了，训练这一块儿，怎么也开始管了。
陈宇道：“我和尼尔森讨论过之后，认为可以加大训练强度，这样对球队也有好处。”
训练上来了，好处肯定是有。
“但会不会出现问题？”斯凯尔斯看着瘫倒一地的众人，这训练强度，不是一般的大啊。
关键明天还有比赛，把人练成这样，别影响明天的比赛状态。
“放心，我心里有数的，而且训练完，我会通过按摩等手段，放松他们的身体，确保训练不会产生任何问题。”陈宇解释道。
斯凯尔斯将信将疑的点头，他个人感觉有些问题，但陈宇和尼尔森的专业性不用质疑，想了想，还是决定再看看。
送走了斯凯尔斯，陈宇又招呼尼尔森，让几个休息够的老将爬起来继续训练。
罗宾逊捂着心脏，一副受不了的表情：“不行，我快要死了。”
“放心，你死不了的。”陈宇走过来，笑眯眯的道。
这家伙抽叶子，私生活可想而知，身体状态已经很差了。
罗宾逊脸色一变，苦着脸爬起：恶魔，这家伙就是个恶魔。
光练体能还不够，还有篮球技能。
这还是从尼尔森这边学到的。
身体越是触及极限，技能训练越有效果。
用尼尔森的话说，球星和球员的差别，就差在身体极限状态下的稳定性。
陈宇默默盯着系统。
【运动训练】这一块儿，经验一直在跳，而且跳的很快。
陈宇推测，可能每进行一种不同的训练，都会增加经验。
中途，经验满了两次。
一次一无所获，另一次，却获得了一次青铜级训练效果。
陈宇注意到了区别，从治疗效果，变成了训练效果。
陈宇尝试着使用。
发现无法对所有人使用，只能对个人使用。
比如基德在做平衡球训练的时候，陈宇给他用了。
使用成功。
可是陈宇并没有看到特别的变化。
推测这个变化应该是很细微的，毕竟训练也是日积月累的事情。
那这么一来，就可以理解经验为什么跳的这么快了。
你像医疗，做一台手术也就加一点经验，积攒满经验的难度完全不一样，那最终得到的效果，也很逆天。
随着尼尔森吹响哨子，训练结束。
无一例外，所有人都瘫在了地上。
罗宾逊这些老将就不说了，但是像马里昂这些年轻人，以前的训练，他们都可以很轻松的完成。
而今天，也全瘫了。
“我算是体会到，训练到死是什么感觉了。”马里昂躺在地板上，默默的吐槽了一句。
身边查卡利迪斯无力的摆摆手，根本不想动。
“都起来，还没结束呢。”陈宇的声音再次响起。
落在众人耳中，不亚于恶魔的低语。
尼尔森几人也上前，招呼众人进入理疗室。
先泡冰桶。
这个可以快速释放身体堆积的乳酸。
陈宇也盘算着，要不要跟布莱恩提一句，搞个冷冻室什么的。
或者，有没有什么专门的医疗设备，比如用液氮，快速缓解运动疲劳。
陈宇亲自盯着。
每一个人身体情况不同，要泡不同的时间。
然后就是推拿。
也不需要治疗效果，技术的加成也就足够了。
其实陈宇一直在想，怎么样才能继续提升技术级别。
初级百分之5，那中级可能是10，然后高级15，更高级别20？
假如提升到20，那光是技术加成，就能顶得上一个治疗效果。
可陈宇也摸不透怎么去提升。
就那么些手法，自己已经很熟练了。
那就是单纯的次数积累，一万次，十万次那种？
如果是这样的话，那这玩意儿可真就是一个体力活了。
本来，一个个训练的都嚷嚷着要死要活的，陈宇这一上手，整个理疗室，舒爽的哼哼声就没停下来过。
“感觉又活过来了。”
马里昂起身，活动了一下身体，刚才的疲劳竟然一扫而空。
现在就一个感觉，饿！
身边，托尼·德尔克肚子已经不争气的发出了咕咕叫的声音。
“结束的先去吃饭，记住要按照梅丽莎的要求来。”陈宇又喊道。
马里昂几人已经迫不及待的冲向餐厅，他们从未觉得训练完之后会这么饿。
餐厅内，午餐已经准备完毕。
因为饮食习惯，口味会有差异，每个球员的午餐都是专门准备的，用餐盘分类装好。
马里昂接过自己的餐盘，一眼就注意到，多了一杯咖啡。
“谢谢，我不喝咖啡。”马里昂递了回去。
梅丽莎却笑眯眯的又推了回来：“这不是咖啡，是茶。”
马里昂耸动了一下鼻子，刚才进餐厅的时候，他就觉得餐厅有一股苦苦的气味儿。
还是摇头：“我也不喝茶。”
他就喝白水和果汁。
梅丽莎还是笑眯眯的：“这是陈为你们准备的茶，每个人都必须喝。”
马里昂脸色一变。
又是陈宇。
掂量了一下，马里昂默默的把杯子放进了餐盘。
“对了，不许吐啊。”梅丽莎又笑眯眯的提醒道。
刚才她尝了一点儿，没说的，吐了个干干净净。
刚说完，另一边查卡利迪斯已经噗嗤一声，喷了对面古格里奥塔一身。
刚端起杯子准备喝的古格里奥塔，又默默的放了回去。
马里昂脸色一变，瞬间明白梅丽莎为什么要提醒自己不能吐了。
这玩意儿怕是不好喝啊。
梅丽莎也没打算放过查卡利迪斯，一挥手，又给了一杯，熬了很多，管够。
马里昂默默坐下，端起杯子，浅尝了一口，一种苦味儿直冲天灵盖。
他也是个狠人，捏住鼻子，忍着呕吐的冲动，一口气灌了个干干净净。
“我感觉陈是想谋杀我们。”旁边古格里奥塔轻声道。
马里昂深以为然的点头，默默开始吃饭，他是真饿了。
而且他还注意到，今天的餐量好像增加了。
难道说，知道自己会训练的很惨吗？
太阳队的厨房味道一直不错，但今天这一杯茶，让所有人没吃出滋味儿来。
“陈，这东西真难喝。”尼尔森眉毛拧成了川字，默默的往下咽。
本来他不想喝的，但听陈宇说喝了对身体有好处，就准备尝一尝，现在算是知道，为什么餐桌上到处都是喷溅的痕迹了。
陈宇也给自己来了一杯，这些天忙的不行，也觉得精力不济。
陈宇扭头看了一眼众人：“还好吧，喝多了就习惯了。”
吃完饭，当然少不了五分钟的心理聊天。
虽然开展了不少次，但还是没几个人愿意和陈宇往深了聊。
最多也就是普通的聊天。
比如今天，集中在吐槽陈宇准备的茶有多难喝上。
陈宇也不在意。
反正经验加着，慢慢来呗。
陈宇多跟基德聊了几句，家暴那个事情还没完全过去。
但这一段时间，他努力的打比赛，还有之前义诊的时候，也狠狠刷了一波好感，现在除了本地的妇联，已经没多少球迷关注他这个事情了。
最重要的，他老婆带着儿子回来了。
“这说明，你所做的一切努力，都是有用的。”
陈宇给出了肯定，然后又道：“但是问题还没有彻底解决，今年安芬尼缺阵，球队需要你承担更大的责任，我想你应该站出来，担起球队的责任，这样对于球队，对于你自己都有好处。”
光拿个助攻王，你就满足啦？
不想想总冠军？
送走所有人，一天的工作就算是结束了。
而接下来这一个星期，球队客场比赛，陈宇也不用跟队，所以可以休息几天，把注意力放在哈达威和罗纳尔多身上。
令陈宇没想到的是，ac米兰速度还挺快。
莫拉蒂才跟自己说过几天啊，雷东多就跑到了美国。
同行的还有他经纪人卡瓦加尔，还有ac米兰的医疗主管鲁道夫·塔瓦纳。
他白发稀疏，在ac米兰已经任职13年，这次过来，是更好的向陈宇提供雷东多受伤的过程和康复情况。
陈宇一边安排雷东多做核磁共振检查，一边和塔瓦纳聊天。
他是意大利一位资深的医学博士，外科医生。
“陈，我听说你很擅长康复治疗，按摩？”塔瓦纳问道。
陈宇点头，问了才知道，塔瓦纳也很精通这一块儿。
他在ac米兰，除了给球员做手术，也负责按摩，伤病后的康复。
塔瓦纳还问了哈达威和罗纳尔多的手术，然后感慨道：“其实我一直有个遗憾，就是没有治好马尔科，他拥有那么出色的天赋，我却无法延长他的职业生涯，让他30岁就退役了。”
“30岁啊，那是一个足球运动员的黄金年龄啊。”
陈宇愣了一下，才反应过来他说的是谁，应该是马尔科·范巴斯滕。
“说说费尔南多的情况吧？”陈宇感觉到了这位老队医的无奈，主动扯开了话题。
塔瓦纳又叹了口气，同样的一个天才啊。
“也怪我。”塔瓦纳一脸自责：“那一天训练前下了雨，草地有些湿滑，我正好有事，并没有在现场盯着。这个家伙可能刚来到球队，跟其他人也不熟悉，所以在他扭伤之后，他并没有第一时间来找我，而是忍着疼痛完成了接下来的训练，一直到训练完才找我说明了情况。”
“我现在想一想，那才是他韧带断裂的最关键原因。”
陈宇听懂了，也默默长了个记性。
你就像雷东多这种情况，本来只是膝盖扭了一下，可能问题不严重，休息几周就能恢复。
但是他没说，队医也没有发现，再拖着伤腿完成训练。
好了，小伤变大伤，本来轻微撕裂的韧带，直接断裂，彻底完蛋。
而这，就要考验队医的经验了。
他们不像自己，有全视之眼，扫一眼就能看出问题，就更需要丰富的经验，避免发生这种小伤变成大伤的情况。
塔瓦纳继续道：“受伤了之后，凯鲁比诺教授给他做的手术，他是一位膝盖伤病专家，给我们球队很多球员做过手术，但是你也知道，前叉断裂这种手术恢复起来有多困难。”
“最重要的，凯鲁比诺的康复经验不够，其实谁又有经验呢，谁也不知道这种大伤，到底该多久才能进行康复治疗。”
“在手术完三个月后，我们尝试着给他做康复治疗，但是他的膝盖一直疼，一直肿，他膝盖发炎了，而且不光是膝关节，还有髌韧带，他出现了髌腱炎。”
陈宇默然，刚才他也看见了，和罗纳尔多一模一样的髌腱炎。
感觉到塔瓦纳的自责，陈宇拍了拍他肩膀：“放心吧鲁道夫，费尔南多的情况我可以解决。”
前叉断裂是很麻烦，可再麻烦，能比得过罗纳尔多的髌韧带断裂？
罗纳尔多自己能治，雷东多自然也能治。
(本章完)
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